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賴睿昕解釋，通常體質偏寒的女性，其經量較少，經血顏色比較暗也比較淡，因為暗意味偏寒、淡

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色則是偏氣血虛，若是經血量多顏色鮮紅，則是偏熱的體質，最正確的就是了解身體有沒有要吃補品的需求，有需要再補，不需要

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就不須進補，以免補錯了造成口乾舌燥、經血量增加等狀況。

賴睿昕說明，有許多女性的痛經，是因骨盆腔充血引起的疼痛，特別是患子宮內膜異位的女性，這在中醫的角度來看，大多是屬於「下焦濕熱」的體質，在這種狀況下，中醫師會給予病人寒藥，而不是溫熱的補藥，若是胡亂進補，反而可能有反效果。

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有些女性在生理期時，會出現痛經的情形，出現這個症狀，許多人會認為這是因體質較為「較冷底、子宮偏寒，」執業中醫師賴

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睿昕提醒，若只是一昧的進

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補，往往可能會使痛經更加疼痛。

在生理期間，有兩大類的民眾應避免食用冬季補品，一是燥熱體質者，另一個是患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性，患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性，應避免自行食用含藥的補品，到底是補還不補，必須經由醫師的判斷。

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燥熱體質的女性，碰到生理期時，就更不應該吃補，而虛寒體質的婦女，冬季想要吃補品，可以選擇在經期完全乾淨之後，特別是一定要在經血排乾淨之後的第一時間進補，

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有幫助，通常多數人經期是5到7天，那麼月經來後第6天或第8天，就是最佳的吃補時機。
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